定力越深，正念的潜能就越大

哈雷慧星十一月 5, 2025 本质 | 诀窍

一心一意的定力修习会给我们带来平和稳定的心境，这种心境是正念培养的基础。
- 没有一定程度的定力，你就不会拥有强大的正念。除非你能持续地将注意力倾注在某物上，不会时不时地被他物或者自己心中纷杂的思绪分神，否则你就无法深刻地洞悉事物。
你的定力越深，正念的潜能就越大。
定力修习有点类似于隐退脱世，它是封闭能量而不是释放能量，是吸收能量而不是提供能量，它让人出神恍惚而不是完全清醒。
它缺乏的是对人类所处的大千世界的好奇、探索、开放、给予和参与，而这些恰在正念修习的范围之内。在正念修习中，专心致志、在此刻实现平和宁静心境的目的是为了深刻地洞察并理解各种人生体验之间存在的内在联系。
定力就是要全身心沉潜到平静和不受任何干扰的安宁中。这种宁静令人神往甚至令人迷醉。我们会很自然地发现自己在追求这种使人沉醉欣喜的宁静简单的心境。
随着定力修习的不断强化，我们的心境会越来越平稳，因为定力修习本质上就是非常稳定的。
无论发生什么，这种平稳都会毫不动摇、难以撼动。(是因为你对自己的渴求和抗拒历历在目和毫无牵挂，所以你对别人的渴求和抗拒充满了理解但却又不会在意，因为这也是别人应该看见的但却暂时视而不见的。）
如果能在相当长的一段时间里定期培养定力，那真是对自己的最佳馈赠。