如何在大自然中充电？

• 以身体作为锚点觉知身体的感受。
• 只是感受感受，不产生任何喜欢和不喜欢的念头。如果有任何念头就拉回到感受上来。
• 让感受慢慢从自己的舒服自在到感受到环境的宁静和谐和一体。

慢慢地你的身心就沉浸在喜悦平静中，似乎有又充满电的感觉了。